DESCUBRIENDO

Hace unos años cayo en mis manos un libro que invitaba a quien lo leía a buscar la esencia en su nombre y apellidos. 

Estuve una época en ello, y jamás me pude imaginar lo que me iba a encontrar. Después de jugar varios días con el: JOSE LUIS FERNÁNDEZ LUJÁN, me aparecían varias palabras que comprobaba inmediatamente en las sensaciones corporales o emociones que me producía como "se luz", ... 

Sin embargo, una de ellas sobresalía por encima de las demás con mas fuerza al mismo tiempo que mi mente la rechazaba: luisfer - lusifer - LUCIFER. 

Era increíble su fuerza y aún mayor el temor que me producía al llevarla al cuerpo. Me reconocía en ella y me rechazaba por ello. Mi trabajo como terapeuta me encantaba pero no aquel experimento que me llevaba a concluir la esencia de mi nombre a aquella demoniaca palabra. 

Justo unos días después cayó en mis manos la película de lugares comunes, y cual fue mi asombro, cuando a mitad de película escuche estas palabras de Alejandra Pizarnik acerca de la lucidez que compartiré con ustedes: La lucidez es un don y es un castigo. Está todo en la palabra. Lúcido viene de Lucifer, el arcángel rebelde, el demonio. Pero también se llama Lucifer el lucero del alba, la primera estrella, la más brillante, la última en apagarse. Lúcido viene de Lucifer y Lucifer viene de Luz y de Fergus, que quiere decir el que tiene luz, el que genera luz, el que trae la luz que permite la visión interior: el bien y el mal, todo junto, el placer y el dolor. La lucidez es dolor y el único placer que uno puede conocer, lo único que se parecerá remotamente a la alegría será el placer de ser consciente de la propia lucidez. El silencio de la comprensión, el silencio del mero estar. En esto se van los años. En esto se fue la bella alegría animal.

CUANDO HAY LUZ LAS SOMBRAS DESAPARECEN

CUANDO HAY LUZ DESAPARECEN LAS SOMBRAS

La leyes fisicas dicen que no existe el frio sino la ausencia de calor, ni las sombras sino la ausencia de luz, ...

Mas alla porque no decir que no existe el odio sino un Amor no suficientemente desarrollado, que no existen las heridas sino la ausencia de salud, ni el sufrimiento sino la carencia de satisfaccion, ...

Se podria decir que la persona enferma psicologicamente vive su VIDA con patrones habituados, rigidos, no adaptativos y le causan male star continuo. Si la enfermedad Es la falta de salud la persona enferma no Es Lo suficientemente Consciente de si-los demas-el Mundo, no ha desarrollado la suficiente intimidad adaptativa, no Es Lo suficientemente espontanea y necesita mejorar sus Procesos de contacto con los demas/el Mundo para tener exito.

La restitución de las heridas que nos llevan a buscar estar sanos, al menos en Lo PSICOLOGICO,ahora puede ser una invitación constante a que, por ejemplo, cuando hemos vivido pérdidas significativas ahora podamos vivir y Aprender el momento de soltar, cuando nos aparecen nuevas oportunidades vivamos cambiemos el Miedo por un momento de aventurarnos,  cuando muchas cosas fallan una y otra vez, vivamos el instante de alejarnos, protegernos y descansar, cuando aparecen las traiciones podamos ahora reforzar la confianza en la vida y en uno mismo, cuando los recuerdos nos brotan sea el momento de viajar de nuevo hacia su intención manifiesta, cuando nos sentimos en dependencia aprendamos de la generosidad, de la culpa neurótica al autoperdón, etc

Parece que cada momento que Se nos presenta Es posible dar luz a la ausencia de Lo que Parece sombrio y calor a Lo que Parece frio.

¿Por que no empezar a mirar desde la luz y no petrificarnos por el frio?, como ejercicio puede ser hasta liberador. Os invito a hacerlo y compartir experiencias

VERDADES CON MEDIAS

VERDADES CON MEDIAS

 
Son tan frágiles las aguas que van a chocar desde mis sueños al amanecer, tan quebradizas las esperanzas que bañan los ensueños al dormir y tan delicadas las alucinaciones más reales, que cabe pensar que las quimeras no son más que instantáneas disfrazadas de apariencias.
 
Pero, ¿quién se atrevería a molestar a las musas que duermen en la almohada para no alcanzar el papel o quedarse para mensajes en una botella?, ¿existen acaso las buenas razones sin espejos, las noches sin tus besos, las medias mentiras sin medias naranjas y tus miradas sin las mías? y, si existen, ¿a qué esperan para dar paso a la muerte sin vida?.
 
Al fin y al cabo, mi tiempo es AHORA, mi lugar ESTAR AQUÍ y lo que soy este INSTANTE. La verdad más completa es EXPERIENCIA y ésta solo es ESTE MOMENTO.

 

VERDADES CON MEDIAS
 
Son tan frágiles las aguas que van a chocar desde mis sueños al amanecer, tan quebradizas las esperanzas que bañan los ensueños al dormir y tan delicadas las alucinaciones más reales, que cabe pensar que las quimeras no son más que instantáneas disfrazadas de apariencias.
 
Pero, ¿quién se atrevería a molestar a las musas que duermen en la almohada para no alcanzar el papel o quedarse para mensajes en una botella?, ¿existen acaso las buenas razones sin espejos, las noches sin tus besos, las medias mentiras sin medias naranjas y tus miradas sin las mías? y, si existen, ¿a qué esperan para dar paso a la muerte sin vida?.
 
Al fin y al cabo, mi tiempo es AHORA, mi lugar ESTAR AQUÍ y lo que soy este INSTANTE. La verdad mas completa es EXPERIENCIA y ésta solo Es ESTE MOMENTO.

VERDADES CON MEDIAS

VERDADES CON MEDIAS
 
Son tan frágiles las aguas que van a chocar desde mis sueños al amanecer, tan quebradizas las esperanzas que bañan los ensueños al dormir y tan delicadas las alucinaciones más reales, que cabe pensar que las quimeras no son más que instantáneas disfrazadas de apariencias.
 
Pero, ¿quién se atrevería a molestar a las musas que duermen en la almohada para no alcanzar el papel o quedarse para mensajes en una botella?, ¿existen acaso las buenas razones sin espejos, las noches sin tus besos, las medias mentiras sin medias naranjas y tus miradas sin las mías? y, si existen, ¿a qué esperan para dar paso a la muerte sin vida?.
 
Al fin y al cabo, mi tiempo es AHORA, mi lugar ESTAR AQUÍ y lo que soy este INSTANTE. La verdad mas completa es EXPERIENCIA y ésta solo Es ESTE MOMENTO.

EMPEZAR A VER MÁS, CLARO (Brainspotting)

EMPEZAR A VER MÁS, CLARO

(Brainspotting)

Solamente prestando mucha atención podemos llevar la conciencia hasta los rincones más oscuros de nuestra alma y esto requiere una educación de y para la presencia con carácter de renovación continua.

En el momento que dirigimos nuestra vida en el sentido de prestar atención a todo lo que hacemos, a nuestras necesidades de caricias inconclusas, de cómo estamos acariciando, que está pasando por mi corazón y mi cabeza al respecto, cómo se mueve y se hace presente la experiencia de vivir en el cuerpo, desde dónde me estoy relacionando conmigo mismo, con los demás y con la propia existencia, empezaremos a tener un mayor número de posibilidades y una mayor capacidad de tomar nuevas decisiones.

Al fin y al cabo, la mayoría de los problemas que tenemos provienen de la fobia a vivir, a percatarse de lo que nos duele y a evitar volver a sentir la insatisfacción de una caricia ausente. Cada persona tiene su propia piel dentro de la cual, y dependiendo del momento, constituye la aduana que regula el dar, recibir o abrirse a determinadas caricias. Cuando hacemos demasiado hincapié en sostener rígidamente ese espacio, corremos el riesgo de reducir la sensibilidad al contacto con los demás y con uno mismo. Por eso a veces, nos perdemos de vista unos a otros.

Esta restricción del contacto conduce a las personas al hambre insaciable de caricias, a disociar lo que nos hace daño y sentirlo como ajeno a nosotros. Preferimos esta opción “segura” (pseudosegura), antes que la angustia de no ser queridos, el rechazo o la invasión. La mayoría de las veces esta disminución de la sensibilidad se realiza por temor o miedo, por rabia contenida o mal expresada, por la tristeza tragada, etc. Y, aunque el deseo de contactar con los demás sea grande, esa opción “segura” que sentimos cuando alguien se acerca nos impide retirar nuestros límites, barreras o defensas, y abrirnos naturalmente.

Insensibilizarse, evitar sentir, dejar de pensar, desvincularse del cuerpo, dividirnos… se han convertido hoy en la ideología de aquellos que piensan que: “experimentar con toda nuestra potencialidad (sintiendo, expresando el sentir, pensando y mostrarnos) es debilidad o una tontería”.

La mayoría de nosotros no parece aprender mucho de la propia experiencia cuando negamos o evitamos lo que vivimos. La consecuencia es que no cambiamos mucho y la razón es muy simple: no prestamos real atención a las experiencias que estamos viviendo, por lo menos no en un nivel profundo o integrado. La angustia, las somatizaciones, la falta de sinceridad y la falta de alegría, son las formas en que se manifiesta aquello que no es auténtico en el ser. Son la forma que he necesitado elegir para dejar de experimentar lo que no me gusta.

No se trata solo de cambiar. Se trata de amar, comprender, reconocer, aceptar, integrar con cariño y sensatez. Descubrir las necesidades de mí mismo me ha de permitir tener más tolerancia y más comprensión hacia los demás desde el buen trato hacia mí mismo. Esto no significa que deba jugar a ser el “buen niño”, “el buen samaritano” o “el buen maestro”, sin voz propia. Se trata de empezar a ver más y si se produce un cambio, que sea consecuencia del aumento de la visión.

José Luis Fernández Luján

DONDE LA PSICOTERAPIA Y LA MEDITACIÓN SE ENCUENTRAN

Mi encuentro con el BRAINSPOTTING y la psicoterapia de carizia a en sintonía me ha dado muchas experiencias donde la meditación, el mindfulness y la terapia se encuentran. Tras una de esta experiencias escribí:

A menos que uno mire a una persona y vea belleza, no puede darle ni añadir nada. No ayudamos a una persona emocionada discerniendo lo que esta mal, lo que es feo, lo que esta distorsionado [...] Si nos diesen tiempo para procesar y vivir los latidos de nuestros sufrimientos, daños, miedos, ... si lo que dejamos fuera o disociado de nuestra esencia como forma de sobrevivir cuando no supimos hacer otra cosa y si nos enseñaran a sentir, entonces al acompañar a alguien en su sentir, nos concentraríamos en lo que aún se vislumbra de su belleza y no en lo que ha perdido o queda dañado. Podemos aprender con cada persona a simplemente estar plenamente juntó a ella. Sólo así la persona se transformará y entrará en contacto con su pleno potencial para lograrlo.